口腔潰瘍（口內炎）怎麼辦？
口內炎不只是火氣大，更可能是全身警訊
口腔黏膜出現水泡、潰瘍，是許多人都經歷過的困擾（俗稱嘴破）。
雖然大部分的口內炎在一到兩週內會自行痊癒，但它發生的原因非常多樣，有時更隱藏著全身性疾病的警訊。
A1：口內炎 (Stomatitis) 是口腔黏膜發生水泡、糜爛、潰瘍或偽膜的發炎反應。最常見的「潰瘍性口內炎」（也就是常說的口腔潰瘍或嘴破），特徵是圓形或橢圓形的白色凹面，周圍發紅，一碰觸到食物就會感到疼痛。
📚 參考來源：
- Stomatitis (StatPearls, PMC8536900)
- Recurrent Aphthous Stomatitis (Cleveland Clinic, 2023)
💡 小結： 口內炎是口腔黏膜發炎的總稱。「嘴破」是其中最常見的一種。
A2：發生口內炎的原因非常複雜，除了局部受傷（如咬傷或牙刷戳傷），也可能代表身體的狀況。
病毒/黴菌感染：- 病毒性口內炎： 由病毒感染引起，嘴唇或口腔內膜會集成水泡，這些水泡破的話就成潰瘍。
- 念珠菌性口內炎： 念珠菌（黴菌的一種）感染，多見於老年人。
- 伴隨血液疾病的口內炎： 貧血、缺少維他命B12、葉酸等。
- 自體免疫疾病： 如糖尿病、過敏或紅斑性狼瘡等。
- 因性病而來的口內炎： 如梅毒、淋病等。
- 反覆性口腔潰瘍 (RAS)： 俗稱口瘡。原因有病毒感染、食物過敏、賀爾蒙異常、精神壓力、營養缺乏（維他命B群、缺鐵）或免疫異常等。
- 口腔衛生不佳： 蛀牙、牙周病等原因形成的黏膜炎性口內炎。
📚 參考來源：
- Recurrent Aphthous Stomatitis (RAS): A Comprehensive Review (Journal of Oral Research, 2021, PMC8241032)
- Oral Manifestations of Systemic Diseases (StatPearls, PMC542302)
💡 小結： 感冒初期、過勞等身體狀況不良時，身體抵抗力下降，都是口內炎的好發期。
- 口角炎 (Angular Cheilitis)： 嘴唇兩旁內側部分變紅繼而龜裂，多見於小孩或中年以後的女性。
- 黏膜苔癬 (Lichen Planus)： 口粘膜有像白色蕾絲般的模樣，在蛀牙或假牙的金屬過敏的原因最多。
- 壞死性潰瘍性口內炎 (NUG)： 齒肉發生慢性炎症的人，對細菌抵抗力降低，就會發病。
💡 小結： 口腔發炎的樣貌多元，若反覆發作或長期未癒（超過兩週），應尋求就醫診斷成因。
口腔潰瘍照護守則
- 保持口內清潔： 這是最重要的。口中雜菌或病毒，已知的就有400種。
- 避免刺激性食物： 發炎期間應避免辛辣、酸、燙的食物。
- 營養均衡： 可多補充維他命B2、B6、B12和維他命C等。
- 更換清潔工具： 感冒或病毒感染後，建議更換牙刷，避免細菌殘留。
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建議1：發炎期間溫和漱口
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QA 快問快答
- A
- 這是最常見的原因之一。如文章提到的，感冒、疲勞、睡眠不足或精神壓力大時，會導致免疫系統暫時失調或抵抗力下降。此時，潛伏在體內的病毒（如皰疹病毒）容易活化；或是免疫系統失調，轉而攻擊口腔黏膜，產生反覆性口瘡（RAS）。除了補充維生素B群、C 幫助黏膜修復外，維持溫和的口腔清潔，避免細菌在傷口孳生，也同樣重要。
- A
- 這是很多人的困擾。傷口雖然疼痛，但如果因此疏於清潔，細菌會在傷口上滋生，可能使發炎更嚴重或延長癒合時間。
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- 更換合適的工具： 應避免使用刷毛過硬的牙刷。可選擇如 T.KI 纖細軟毛護理牙刷，其「●輕柔細毛」，能幫助溫和地清潔齒面，降低碰觸傷口時的疼痛感。
- 使用溫和的漱口水： 刷牙後，可使用不含酒精的漱口水。例如 T.KI 蜂膠漱口水，其「●無添加酒精」且「●天然蜂膠含類黃酮...●幫助...維持牙齦健康」，能在溫和條件下輔助維持口腔環境。
- 飲食調整： 暫時避免過硬、過燙、辛辣的食物。
A：是的，反覆性口內炎與維生素B群的缺乏有密切關係。特別是 維生素B2（核黃素）、B6（吡哆素）和 B12（鈷胺素）。這些維生素是維持黏膜（包含口腔黏膜）健康的重要營養素。
缺乏B2 容易導致口角炎；缺乏B12或葉酸可能導致貧血，使口腔黏膜蒼白、萎縮。因此，如果您反覆發生口內炎，除了注意口腔清潔，也應檢視飲食是否均衡，或諮詢醫師。
結語：白人牙膏提醒您
大部分的口內炎會在1-2週內痊癒。保持口內清潔最重要。漱口要用碘製劑（藥房有賣），如果一時沒有，可以用冷茶漱口。
同時多補充維生素B、C。白人牙膏提醒您多注意身體是否有異常，如果傷口長期（超過兩週）未癒、反覆發作，或合併身體其他症狀，感覺不對的話應接受醫師診察。