拒絕牙周病，飯後 3 分鐘落實清潔
為什麼「光刷牙不夠，你還需要『第二支牙刷』？」
研究指出，單靠牙刷僅能清潔約 60% 的牙齒表面積。剩下那 40% 的「牙縫死角」，
若未配合牙線或牙間刷清潔，容易成為髒污堆積的溫床！
響應衛福部口腔健康司的「潔牙 333」與牙線推廣觀念，白人商城提醒您：
👉 飯後清潔牙縫，是預防牙周病的第一道防線！
這是幫助減少口氣異味、維護牙齦健康最直接有效的方法。
吃完飯後的口腔環境，若未及時清潔，容易產生以下連鎖反應：
- 食物殘渣堆積：卡在牙縫中，成為細菌的營養來源。
- 酸性環境形成：口腔 pH 值下降，牙齒處於較脆弱狀態。
- 牙菌斑堆積：長時間未清潔，牙菌斑容易在牙齦邊緣堆積。
⚠️ 若長期忽略，容易導致：
- 牙齦不適、刷牙時偶爾有血絲狀況
- 牙縫間食物殘留，飯後口氣持續不散
- 牙齒鄰接面問題（兩顆牙齒中間的縫隙蛀牙）
🔍 飯後清潔 3 步驟 (官方衛教指引)
Step 1：選擇適合工具
牙縫大／矯正器／牙橋下
→ 使用牙間刷
牙縫緊密／牙齒接觸點
→ 使用細滑潔牙線
Step 2：正確使用潔牙工具
牙間刷：輕輕插入牙縫，貼著牙齦邊緣以前後方向移動 2-3 次即可。
牙線：滑入牙縫後，務必呈「C字型」包覆牙齒側面，上下刮除髒污。
Step 3：漱口清潔
配合 漱口水，將清出來的鬆脫髒污徹底沖走，恢復口腔清爽，不刺激牙齦。
🌟 T.KI專業推薦：飯後潔牙工具
基礎口腔清潔工具推薦:
【T.KI】纖細軟毛護理牙刷
適用：全口表面清潔。
推薦：先用軟毛牙刷清除大面積髒污。輕柔細毛能溫和按摩牙齦，為後續細節清潔打底。
牙縫及矯正器清潔推薦:
【T.KI】牙間刷
適用：較大牙縫、矯正器。
推薦：針對牙刷難以觸及的「牙肉三角區」。L型彎把好操作，杜邦刷毛溫和不傷牙齦，物理性推出殘渣。
牙縫緊密清潔工具推薦:
【T.KI】細滑潔牙線
適用：緊密牙縫、接觸點。
推薦：牙間刷進不去的地方靠它！高拉力纖維不易斷裂，能呈 C 字型深入牙齦溝刮除牙菌斑。
清潔護齦漱口水推薦：
【T.KI】抗敏漱口水
適用：口腔溫和清潔不刺激。
推薦：將牙間刷與牙線清出的鬆脫髒污徹底沖走，使用不刺激的抗敏專用漱口稅，恢復口腔清爽潔牙最後一哩路。
🩺 Q&A 常見問題破解
A：不會！這是常見的迷思。牙縫變大通常是因為牙周健康狀況不佳導致牙齦萎縮。相反地，正確使用牙間刷能幫助清除牙菌斑，維護牙齦健康，是有助於預防牙齦狀況惡化的正確習慣。
A：可以，這比什麼都不做更好！飯後若無法立刻刷牙，先用牙間刷或牙線剔除食物殘渣，並用清水漱口，也能大幅減少細菌孳生的原料。
A：流血通常是「牙齦發炎」的警訊。健康的牙齦在正確使用下通常不會流血。若初期使用有出血現象，往往代表該處牙齦因髒污堆積正處於發炎充血狀態。
建議做法：請持續輕柔地清潔該區域，去除致病因（牙菌斑）。通常 1-2 週後，牙齦恢復健康，流血狀況便會減少。若持續出血未改善，請務必諮詢牙醫師。
✔ 結語
口腔健康是全身健康的基礎。從今天起，養成飯後清潔牙縫的習慣，你會發現：
✅ 牙齦更健康 ✅ 飯後口氣更清新 ✅ 口腔感覺前所未有的清爽！
📚 參考資料與延伸閱讀
衛生福利部口腔健康司 - 成人及老年人口腔保健
內容依據：牙線與牙刷的搭配使用建議。
社團法人台灣牙周病醫學會 - 民眾衛教資訊
內容依據：牙周病成因與牙間刷正確使用時機（不硬塞、分尺寸）。
學術依據
內容依據：「刷牙僅能清潔約 60% 牙面」之數據引用。
出處：Sälzer S, et al. Journal of Clinical Periodontology, 2015. (Efficacy of inter-dental mechanical plaque control).
【溫馨提醒】
本文內容僅供衛教參考，產品使用感受因人而異。清潔工具請依個人牙縫大小選擇合適尺寸（以不勉強硬塞為原則）。若有牙周相關疑問，請務必諮詢您的牙醫師。